66,ビタミン B5
人体内のはビタミンＢ５の最も明らかな特徴を欠乏してすぐ四肢神経が現われることができて症候群をかわいがって、この種類の病症は主に足指のためにしびれを表現して、足は火傷性の痛みがあって、歩くことは揺れていて不定です。
67.ビタミンＢ３ （ニコチン酸）
ビタミンＢ３：またニコチン酸に、消化系統健康を促進することに役立ちます。胃腸機能障害と下痢を改善；役立って血液中コレステロールとグリセリン３のエステルレベルを下げる；医学上にまだ口内炎を改善することに使って、口臭を防止します。
68.ビタミンＢ２ （リボフラビン）
１、体内の生物酸化とエネルギー代謝に関与します。炭水化物、タンパク質と、核酸と脂肪の代謝は関連します。人体を高めてタンパク質に対する利用率は、成長・発育を促進、皮膚と細胞膜の完全性を守ります。皮膚毛嚢粘膜と皮脂肪腺を保護する機能を持っています。
2.細胞成長は代謝し、人体が代謝し修復されたものを組織する栄養素です。肝臓の機能を強化して、アドレナリンの分泌を調節します。
3.ビタミンＢ６とニコチン酸に参与する代謝は、Ｂ族ビタミン協調作用の１個の模範です。ＦＡＤとＦＭＮは基を助けることとしてトリプトファン転化したニックの酸に参与し、ビタミンＢ６はリン酸ピリドキサールの過程に転化します。
4、機体の鉄の吸収と、貯蔵と動員は関連します。
5、まだ抗酸化活性を持っていて、フラビン酵素－グルタチオンレダクターゼは関連します。
69.ビタミンＢ１２ （コバルトアミン）
ビタミンＢ１２：またコバラミンに、真赤な細胞形成と再生を促進することができます。悪質貧血を減少；いらいらすることをなくします。注意力と増強記憶力を集中することを助けます；児童成長・発育に役立って、食欲を増進します。
70.ビタミンＢ１ （サイアミン）
维ビタミンＢ１：また抗神経炎素に、脚気と帯状疱疹を改善することに役立ちます；私たちは熱量を摂取するのが多いほど、必要なＢ１は多いです。それのため炭水化物の消化を助けることができて、これによって私たちのために十分なエネルギーを提供します。Ｂ１は同じく元気な状況を改善することに役立ち、元気でよく緊張状態にいる人は特にそれを必要とします。
71.ビタミンＡ （レチナール）
ビタミンAは、人体に広範かつ重要な生理機能を有し、要約すると、主に視覚、細胞増殖分化調節、細胞間の情報交換と免疫応答は、これらの側面に欠けています。欠乏は、生理学的機能の異常および病理学的変化を引き起こします。
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